Artikel Supados Hirup Sehat

 

Supados Hirup Sehat

Ku Boby Al-Azhar Pamuji

 

Kasehatan nyaeta hal anu penting nu kudu di pikaboga jeung di jaga ku urang, kasehatan oge nikmat nu luar biasa nu di pasihan ku nu kuasa.

Ku sabab eta urang kudu bisa ngajaga jeng ngalakuken prilaku anu bisa ngajaga kasehatan urang sadaya, diantarana  nyaeta:

·        Hirup Berseka

Di mimitian ku hirup berseka, tina hirup berseka urang bakal jauh tina panyakit ku sabab baresih, salah saiji conto hirup berseka nyaeta mandi minimal dua kali sapoe.

·        Nginum Cai Herang

Urang kudu dilobakeun nginum cai herang ku sabab awak urang ngandung 70% cai, jadi saumpamana urang ka kurangan cairan teh bakal nyien konsentrasi urang turun jeng matak ngaganggu metabolisme tubuh.

·        Tuagen Anu bergizi

Salain tina kudu nginum cai nu loba, awak urangge kudu di bere asupan tuangen anu loba gizi an, conto na nyaeta buah-buahan, sayuran, jeng ulah loba teing ngadahar tuangen nu cepat saji (instan).

·        Sare Nu Cukup

Pola jeng jam sare ge ngaruh pisan kana kasehatan kusabab awak urang butuh istirahat, ku cukupna istirahat bakal nyien awak urang fit dei jang ngalakuken aktivitas nu lain na.

·        Olahraga

Hiji dei hal nu penting jang ngajaga kasehatan nyaeta olahraga, ku sering na olahraga nu teratur bakalan nyien awak urang jadi sehat jeung bugar jadi moal babarien gering.